043 Forca do Core para triatletas em 10 minutos por dia O Cara da Academia

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O princípio da especificidade afirma que os triatletas devem dedicar tempo substancial de treinamento à natação, ciclismo e corrida. No entanto, gastar todo o seu tempo de treinamento nessas atividades é uma receita para...
O princípio da especificidade afirma que os triatletas devem dedicar tempo substancial de treinamento à natação, ciclismo e corrida. No entanto, gastar todo o seu tempo de treinamento nessas atividades é uma receita para lesões por excesso de uso.
Links citados no episódio:
Video 1 iniciante: https://www.youtube.com/watch?v=iVKbHqeSgu8
Video 2 avançado: https://www.youtube.com/watch?v=b6ymKLYVu0g
Grupo do facebook: https://www.facebook.com/groups/125345994765356/
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